인생 40부터 !

바디프로필을 찍으려고 계획 하시는분! 단지 건강을 위해 운동하시는분! 올해엔 비키니 한번 입어보자 하시는분! 난 술먹으려고 운동해~~ 하시는 분! ​ 그 어떠한 성형보다 제일최고의 성형은 다이어트 라는건 누구나 다 아실거에요~ 운동 너무나도 힘들죠... 저도 7년 넘게 하고 있지만 할때마다 너무 힘드네요... 1주일 중에 하루는 하는 운동은 계단 운동을 하는데요. 저의경우 25층 4~5번 정도 올라가는데 여름철의경우 정말 땀이...속옷까지 다 젖을정도이네요. 겨울철 추운 날씨 운동복 갈아입고 헬스장 가려니 귀찮고! 하~ 그냥 내일부터 하자... 그냥 아파트든 빌라든 오피스텔이든 계단은 다 있잖아요~ 그것부터 하세요! 계단은 고강도 유산소 운동이자 가장 쉽게 할수 있는 운동입니다. 몇분만에 허벅지와 엉덩이..

현존 하는 가장 무서운 질병인 암 이젠 고칠수 있게 되었습니다. 2023년 4월에 꿈의 암 치료인 중입자 암치료 센터가 연세의료원에서 개원 했죠. 추가 중입자 암치료 센터가 화순전남대병원에서 현재 본격적 추진중에 있습니다. 자료출처 : Daily medi ​ 전국에 4곳의 중입자 암치료 센터가 예정인데 수도권 (연세대, 서울아산병원) 충청권(세종충남대병원, NK세종병원) 영남권(서울대 기장암센터) 제주권(제주대병원) 화순전남대병원에서 3000억+a를 투입하여 치료센터를 추진중이며 운영능력또한 충분하다는 내용입니다. 화순전남대병원 ​ 중입자 암치료란? 암세포만 정밀 타격해 기존 방사선 치료에 비해 적용 암종이 다양하며 높은 치료효과, 낮은 부장용, 짧은 치료기간으로 전세계적으로 도입 붐이 일고 있는 치료법..

추위때문에 감기에 면연력도 많이 떨어졌을거에요! 한해 시작전 건강을 챙기는 건강한 음식을 소개 합니다. 1월의 제철음식은 어떤것들이 있고 이 제철음식별 어떠한 효능이 있는지 알아보자! 또한 건강한 다이어트를 위해 제철음식별 다이어트 추천 요리도 준비 했다. ​ 자료출처 : 네이버 1월 제철음식 예전처럼 먹고 싶은 음식이 있으면 기다렸다가 먹는 시대가 아니라 이젠 4계절 내내 먹고 싶은 음식을 먹을수가 있지만 제철 음식이 왜 제철음식이겠냐? 그만큼 그 시기에 맞게 최고의 맛을 낼수 있기 때문이다. ​ 이 제철 음식을 통해 다이어트를 할수 있도록 추천을 하겠다! ​ 1. 우엉 추천 요리 ▶ 삼색채소 우엉당근멸치 솥밥 ​ 우선 우엉의 효능에 대해 알아보면 우엉은 노화방지, 혈관건강, 당뇨/장질환 예방, 빈혈/..

아이들 겨울 방학이 참 길죠? 저도 초등학교 아이들을 키우고 있지만 집에서 핸드폰, 유튜브 동영상 보고 있는 모습만 보자니 답답할때가 있더라구요~ 그래서 어떻게든 주말에 아이들과 좋은 추억을 쌓고 싶은 마음에 떠나 보려 하는데 막상 떠나려 하니 갈만한 곳도 없는거 같고... 멀고.... 그래서 준비 했습니다. !! 수도권 아이들과 같이 추억쌓기 1탄 ! 1. 한국민속촌 (용인소재) 서울에서도 가깝고 특히 경기 남부지역에 사시는 분들이라면 한국민속촌을 추천합니다. 옛조상들의 삶을 알아볼수 있고 신나는 놀이기구에 겨울에는 눈썰매장까지 운영합니다. 장터에서 국밥과 전을 맛볼수 있으며 간단히 막걸리도 한잔 하기에는 안성맞춤입니다. 저역시 날씨가 좋아 산책하고 싶을때 아이들이 놀이기구 타고 싶어 하는데 에버랜드는..

아이들 겨울 방학이 시작 되었죠? 집에서 핸드폰 게임, 유튜브만 보게 하지 말고 하루정도 신나게 뛰어 놀아보는건 어떨가요? ​ 그래서 준비 했습니다. 서울, 경기권 눈썰매장 정보 확인하고 좋은 추억 하나 만들어 보세요!!! ​ 영업문의, 활인정보, 온라인 예약은 별도 홈페이지에 들어가셔서 확인하시기 바랍니다. ​ 1. 놀자숲 눈썰매장 ​ 주소 : 경기 동두천시 탑동가산로 1 동두천 놀자숲 연락처 : 0507-1364-5572 홈페이지 : 홈 | 동두천 놀자숲 (modoo.at) [동두천 놀자숲 - 홈] 수도권 유일 국내 최대 숲 테마파크 noljasoop.modoo.at 놀자숲 눈썰매장 ▶ 입장권 ​ 2. 양주 눈꽃축제눈썰매장 ​ 주소 : 경기도 양주시 장흥면 권율로 594 (석현리 21-1) 연락처 :..

최근 성공한 사람들 또는 뉴리치 들의 추천책인 그릿을 읽으며 내 자녀의 그릿을 어떻게 하면 키워나가 성인이 되어서도 그 끈기와 열정을 이어나가 성공할수 있게 할수 있을가 많은 고민을 했다. ​ 나역시 지금 쳐해 있는 상황들을 보고 과거를 떠올려 보고 나의 GRIT점수를 확인하니 아.... 그래서 성공하지 못했구나 하면서 다시금 깨달았다. ​ 그렇다면 내 자녀가 성공하기 위해 가장 첫번째 해야할일이 무엇일가? 생각하면서 GRIT를 키워 줘야겠다란 생각을 했다. ​ 1. 학교 학습 ​ 최근 아이들은 많은 학원을 다니곤 한다. 영어, 수학, 태권도, 수영 등등 그러나 꾸준히 오래 다니질 않는다. 물론 본인이 좋아하고 성장해 나가서 실력이 향상 된다면 오래 다닐수도 있을것이다. 그러나 처음 몇달간 해보고 "저 ..

2024년 계속되는 PF공포가 이어지고 있다. 지난해 건설사 약 300곳 이상 문닫고 21곳 이상이 부도처리가 되었다. ​ 중요한건! 올해 더 심하다는것.... 자료출처 : 네이버 2022년, 2023년 고금리에 원자잿값 상승, 인건비 상승 등 건설 원가가 계속적으로 오르는 가운데 부동산 프로젝트파이낸싱(PF) 리스크 공포가 건설업계의 긴장감을 한층더 고조시키고 있다. ​ 이러다 보니 건설사들은 어떻게든 실행을 만드려고 건축 자재를 일부 미적용 하는 사태까지 일어나며 일명 "순살아파트" 문제까지 언론에 떠들썩 하게 하며 국민들을 불안하게 만들었다. ​ 지난해 건설사 10곳 중 4곳은 정상적으로 채무를 상환하기 어려운 '잠재적 부실기업'으로 지목됬고 이 결과로 시공능력평가액 16인 태영건설이 PF 대출 문..

최근 언론이나 유튜브 등에서 MZ 세대의 퇴사 또는 MZ세대의 가치관 등에 대해서 비판을 많이 합니다. 책임감이 없다, 너무 자유분방하다, 힘든거 안하려 하고 이기주의적이다.. 등등 해서요~ 직장에서 MZ 세대들 때문에 힘들어 하시는 분들 그져 욕만 할것이 아니라 우선 MZ 세대들의 특징을 먼저 파악하시고 어떻게 하면 부하직원인 MZ세대들을 능동적으로 업무 효율을 늘리수 있을지 하나씩 파악해 보자구요! ​ 1. MZ세대들의 특징 MZ세대들은 휴대폰, 인터넷 등 디지털 환경에 친숙한 세대라는 것이 대표적인 특징이다. 변화에 유연하고 새롭고 이색적인 것을 추구하며 적응력도 빠르다. 소비 패턴 역시 기성세대와 다른 모습을 보이며 자신이 좋아하는 것에 돈이나 시간을 아낌없이 사용하는 특징도 있다. ​ MZ세대는..

최근 전자책 블로그 소설 등 전문 작가가 아니여도 글을 쓰는 분들이 참 많습니다. 작가 사말사의 본업과 주유란 소설이 실화를 바탕으로 한 이야기 라고 해서 논란이 많은데요 최근 불륜에 대한 내용들 ... 너무나도 많습니다. 이제 고인이 되신 이선균 배우 역시 시작은 불륜으로 시작 되었고요~ 들어나지 않은 불륜은 정말 너무나도 많을거에요~ 왜 이런 불륜 커플들이 생겨 날가요? 아니~ 사랑해서 결혼하고 사랑해서 아이를 낳고 누구나 행복한 가정을 꿈꾸며 살아가고 있는데 현실은 그져 너무나도 힘든 하루하루죠... 이 이유들은 경제적 문제, 성적 문제, 성격 문제 또는 주사 때문에 이여지는 경우가 많은데요. 불륜이 가장 많이 이루어 지는곳이 직장이라 하네요. 특히 남녀 비율이 비슷한 곳이 더욱이 불륜이 많다고 하..

요즘 영어 잘하시는분 많죠? 12년 이상 학교를 다니고 어학연수를 가고 영어공부를 해도 영어가 잘 늘지 않는 분들이 많으실거에요~ ​ 또한 사무직에 계시는 분들도 해외 거래처 에서 보내오는 이메일과 해외로 보내야 하는 문서들~ ​ 해외직구 사이트를 이용하고 싶은데 영어때문에 힘들어 하시는분들 또는 해외직구 온라인 쇼핑몰 창업을 해야 하는데 영어, 중국어 때문에 고민이신분들 많은 분들이 기다리셨을거라 생각되네요~ ​ 아이플라이텍 AI통번역기만 있으면 혼자 어느 나라든 떠날수 있고 업무 및 창업에 많은 도움이 됩니다. 자료출처 : 네이버 자~ 그럼 제일 중요한 가격부터 확인하자구요~ ​ 자료출처 : 네이버쇼핑 ​ 10만원 초 중반때로 구입이 가능 한데요~ 생각보다 많이 비싸지는 않네요! ​ 장점은 뭐가 있으..